S projektom Aktivno staranje in preprečevanje padcev spodbujajo telesno dejavnost starejših
Mednarodni konzorcij pod vodstvom Športne unije Slovenije je zaključil projekt Aktivno staranje in preprečevanje padcev. Rezultati bodo pripomogli k spodbujanju starejših k telesni dejavnosti in športu, enakih možnosti pri telesnem udejstvovanju in krepitvi zmogljivosti organizacij za mednarodno in medsektorsko delovanje, so sporočili z NIJZ.
S predstavitvijo ključnih dosežkov projekta na kongresu MOVE 2025 v Kopenhagnu konec oktobra se je pod vodstvom Športne unije Slovenije še zadnjič zbral mednarodni konzorcij, ki ga sestavljajo International Sport and Culture Association (ISCA), Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ), finski UKK Institute for Health Promotion Research, francoski Azur Sport Santé ter italijanski Centro Universitario Sportivo Palermo, so zapisali.
Projekt opredeljuje aktivno staranje kot ohranjanje in skrb za posameznikovo dobro počutje, dobro telesno, socialno in duševno zdravje z vključenostjo starejšega v družino in skupnost med celotnim procesom staranja. Po navedbah NIJZ ob sedanjem napredku znanosti pričakujejo podaljševanje človekove življenjske dobe, zato je njihova osrednja skrb, da dodanim letom pripišejo tudi zdrava in aktivna leta življenja in s tem spodbujajo visoko, z zdravjem povezano kakovost življenja v starosti.
“Telesna dejavnost je zaščitni dejavnik pred mnogoterimi kroničnimi boleznimi starejših, kot so bolezni srca in ožilja, možganska kap, sladkorna bolezen in nekatere vrste raka; izboljšuje duševno zdravje, lahko odloži pojav demence ter izboljša splošno kakovost življenja in dobro počutje,” je zapisala vodja projekta na NIJZ Tjaša Knific.
Ob zaključku projekta so pripravili interaktivno delavnico z naslovom Recepti za aktivno in zdravo staranje. Po njihovih navedbah so na njej udeleženci skupaj s projektno ekipo raziskovali, kako dobre ideje preoblikovati v učinkovite ukrepe, ki spodbujajo gibanje in dobro počutje v poznejših letih.
Na treh interaktivnih postajah so udeleženci načrtovali tedenske aktivnosti na podlagi smernic za telesno dejavnost, prepoznali pogoste ovire pri ohranjanju aktivnosti in soustvarjali praktične rešitve, zasnovali kratke intervencije, prilagojene resničnim življenjskim okoliščinam.
V dveh letih izvajanja je projekt razvil celovit nabor orodij za dosego zastavljenih ciljev. Zasnovali so trimestni vadbeni protokol za starejše od 65 let, s poudarkom na mišični zmogljivosti, ravnotežju in funkcionalnih vajah za zmanjšanje tveganja za padce. Za obveščanje starejših odraslih in njihovih družin so pripravili obsežno komunikacijsko kampanjo z infografikami in videi. Predstavili so tudi končno poročilo o diseminaciji in trajnosti, s katerim so povzeli učinke projekta ter predstavili načrt za prihodnje aktivnosti in možnosti financiranja, so navedli.
S temi zmogljivimi, javno dostopnimi orodji je projekt ponudil jasno, na dokazih temelječo pot za zdravstvene in športne delavce po vsej Evropi, ki želijo pomagati starejšim odraslim, da ostanejo varni, zdravi in aktivni, so dodali na NIJZ.
