Vstopili smo v novo leto, ko si marsikdo zaželi sprememb in si v ta namen zada novoletne zaobljube. Pogosto so povezane z zdravjem, kamor poleg pravilne prehrane spada tudi telovadba. V začetku leta se tako ljudje še bolj množično odpravijo v fitnese, se vpišejo na razne vadbe ali začnejo delati z osebnimi trenerji. A pogosto pride tudi do tega, da svojih zaobljub ne izpolnimo.
»Večina si nas zastavi prevelike cilje ali preveč ciljev na enkrat. Čeprav so dobronamerni, večkrat rezultirajo v slabi volji, depresiji, občutku, da nečesa nismo dosegli, zaradi česar je lažje odnehati,« je povedal osebni trener Daniel Jelovič.
Veliko lažje je ohraniti novoletne zaobljube, če imamo okoli sebe podporno okolje, torej predvsem neko osebo, ki nas podpira in spodbuja pri naših ciljih. Prav tako je zelo pomembno, da si postavljamo kratkoročne, realne cilje, saj se z malimi koraki daleč pride.
»Cilje si moramo razdeliti na manjše kose. Prvi cilj naj je, da se enkrat oglasite na v fitnesu, nato še enkrat, ko to osvojimo, naj bo naslednji cilj poskrbeti za prehrano in tako dalje,« je dodal Jelovič.
Več motivacije in discipline bomo imeli tudi, če si izberemo telovadbo, ki nas veseli. Ob tem kmalu razvijemo novo navado, ki nam bo služila pri ohranjanju zdravja. Zavedati se moramo, da to ni sezonska zadeva, ampak mora skrb zase postati del našega življenja.
ANA ZUPAN
